Bjs e força!!!!!

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bjs e força a todas as anas e mias

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beijinhos força anas e mias

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Ola, estou super feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ok eu vou dizer porque...
Ontem (quarta-feira,3) acordei muito mal disposta mas não sabia porque até que chegou a hora do almoço(em que eu tinha de comer) e quando acabei.. vomitei tudo mesmo sem querer então só posso beber likidos!!! A minha mãe dis que foi alguma coisa que me fez mal, hoje já estou melhor(pior XD) já consigo comer mas não muito coisa o k é bom, espero amanha ainda tar assim, hoje mesmo comendo ainda só ingeri 78 calorias(2 iogurtes) o k já é muito bom!!!!!!!
Xau beijinhos e muita força pa todas!!!!!!!!!!!!!!!

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Bem mas quanto a eu tentar miar: não consegui bem já a um tempo que tento mas n consigo, e depois olho-me ao espelho com nojo, tão cedo n me vejo ao espelho, tou tão farta de ser assim... Eu sou assim desde pekena, desde pekena que sou gorda e as minhas amigas magras!!!! os rapazes só olham para elas!!!! E a maior parte das vezes chego a casa super triste ou porque alguem me gozou ou porque me sinto só e não tenho ninguem que me faça sentir melhor, e aprendi a nã confiar em ninguem, só vou confiar nas outras anas que são as unicas que me entendem, mais ninguem quer saber do que eu sou para nada, pelos visto ninguem se importa comigo, eu cheguei a conclusão que as pessoas gordas não servem para nada enquanto as magras são tudo de bom!!!!!! eu quero mesmo ser magra!

bjs força!!!!!!

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Hoje é a primeira vez que vou tentar miar e espero conseguir porque não posso continuar a comer duas refeiçoes normalmente, felismente os  meus pai deixam-me sair da mesa quando eu quiser mas quando não deixam eu enento uma desculpa qualquer tipo:´´não me estou a sentir muito bem`` ou´´ vou fazer um trabalho no computador``.Hoje eles disseram que eu estava proibida de voltar a ir para casa da minha prima, bem eu achei estranho por não saber porque é que  eles tomaram aquela disisão mas tambem fiquei feliz, porque a minha prima não me da treguas e fas-me comer coisas tipo batatas fritas,... ela tem 26 anos mas é muito gira(e magrinha) mas ela só come porcarias não sei como não engorda...

xau bjs

força a todas!

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Bjs FORÇA NUNCA DESISTAM!!!

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1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente. 18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família óbvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma óptima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma!

Força!!!! e aproveitem as dicas!!!!!!
bjs

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Bjs FORÇA MENINAS NÓS VAMOS CONSEGUIR!!!

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Xau até amanha e força pa todas as anas e mias

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Ola, como o titulo diz as coisas n va nd bem; enãto é assim hoje o meu dia ate foi bom mas amanha!!!! vai ser horrivel pk é friado e os meus pais tao em casa e pk vou almoçar fora!!! Eu n posso acreditar nisto isto é horrivel, pk quando vou almoçar fora é a minha mãe que me serve e inda por cima pede sempre batatas fritas!!!!
As vezes n a intendo parece que gosta de me ver gorda, mas n é isso que eu quero eu só quero ser magra e bonita. :-(

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Bjs

BOA SORTE!

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bjs xau

BOA SORTE!!!!!!

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bjs
fiquem bem e ja agora se tb quiserem emagrecer
BOA SORTE!

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